ای ام اس(EMS) چیست؟ تمرین ای ام اس (EMS)، مخفف (Electrical Muscle Stimulation)و به معنای تحریک الکتریکی عضلات و ماهیچه‌ها است که یک تمرین فعالانه و مفید برای تمام بدن محسوب می‌شود. در این تمرین، از یک دستگاه بی‌سیم برای تحریک فیبرهای عضلانی(به تارهای عضلانی‌ای که وظیفه انقباض و انبساط را بر عهده دارند…
مشکلات و دغدغه‌های زندگی، به بروز تنش‌های روحی در همه ما می‌انجامند و درنتیجه موجب می‌شوند که از دوست داشتن خودمان که باعث می‌شود از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم، فاصله بگیریم. بنابراین برای اینکه بتوانیم از هر لحظه زندگی خود لذت ببریم، ابتدا باید یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم. برای دوست داشتن…
ورزش اریال هوپ (Aerial Hoop) چیست آیا به دنبال یک راه جدید و هیجان انگیز برای به چالش کشیدن خود و ایجاد قدرت و انعطاف هستید ؟ حلقه هوایی که به نام لیرا یا حلقه هوایی نیز شناخته می شود ، یک هنر هوایی فریبنده است که مهارت های آکروباتیک ، رقص و سیرک را…
همه افراد به نوعی خواهان تناسب اندام و سلامتی هستند. معمولا اولین سوالی که از تازه واردانِ باشگاه می‌پرسیم این است که “هدفتان از ورزش کردن چیست و دوست دارید به چه چیزی برسید؟” اغلب پاسخ می‌دهند که: «می‌خواهم تناسب اندام داشته باشم؛ می‌خواهم وزن ایده آل داشته باشم». این پاسخ به نظر کاملاً ساده…
تمرین زنان از اساس با تمرین مردان تفاوت دارد. بیشتر زنان نمی‌خواهند اندامی عضلانی و درشت، بازوهایی بزرگ و البته سینه‌هایی کوچک داشته باشند. برای بیشتر زنان، تمرین مقوله‌ای ترسناک است. از یک سو باشگاه‌ها پر است از ادوات پیچیده، و البته زنانی با اندام‌های متناسب که در بین این دستگاه‌ها در رفت‌وآمد هستند….
تناسب اندام برای بانوان ، چه موضوع شیرین و جذابی! یک مبحث بسیار هیجان انگیز که می‌توان ساعت‌ها درباره آن بحث و گفتگو کرد. تناسب اندام و رسیدن به یک شرایط بدنی مطلوب علاوه بر زیبایی و نشاط، باعث دوری از انواع بیماری‌ها و مشکلات می‌شود. تناسب اندام برای بانوان مسئله‌ای بسیار مهم است که…
